家长求助：开学三周了，成长氧儿子似乎还没有从轻松的成长氧暑假里“缓”过来，早晨起不来、成长氧晚上睡不着，成长氧作业拖拉、成长氧注意力不集中、成长氧情绪低落。成长氧该如何帮助孩子找回学习状态呢？

南京市夏光清德育名师工作室答疑：在家长眼里，成长氧孩子的成长氧成长之路总是问题不断，要么作业马虎，成长氧要么拖拉磨蹭，成长氧要么沉迷于手机游戏，成长氧家长好说歹说就是成长氧不改。这些问题，成长氧有的成长氧是习惯问题，有的是能力问题，但如果一个问题一直存在，可能是家长的教育方式出了问题。

为什么孩子在家里玩游戏挺专注，而到学校读书、写作业却心不在焉了呢？原因就在于游戏的专注力是被动的，而学习需要的是主动专注力，是孩子主动自发的行为，即在一段时间内能心无旁骛，将精力放在学业上。孩子不能进入学习状态，这样的问题挺正常的，需要家长保持足够的耐心，给孩子一些时间去化解。如对于“起床困难户”，要规范作息，特别是临睡前不看电视，不玩手机；对于假期疯玩的孩子要“收心收行”，逐步减少孩子的娱乐时间，增加运动量，让心静下来，大脑转起来；制定清晰的学习计划并坚决执行，有了目标才有行动力。

作为父母，该如何调适孩子的学习状态呢？

有定力，不传递情绪压力。有时孩子作业磨蹭，家长催还是慢吞吞的，有时不是孩子不想写，可能是卡在了情绪上。孩子不写作业就是态度问题吗？事实上，决定行为的不是认知而是情绪。孩子也知道不写作业是不对的，但他有畏难情绪，又担心不写会被批评，导致陷入了纠结内耗里。家长要理解这些问题产生的原因，厘清孩子当前的感受，表现出与孩子一同攻坚克难的信心与行动，而不是认同甚至放大孩子的情绪体验。如果孩子还是磨蹭，就让他磨蹭一会儿，这不是放任、纵容，而是用理解和信任给予孩子力量，情绪问题解决了，行为就会变得不一样。

有沟通，让压力释放出来。低年级遇到学业上的困难不一定是真的难，多带孩子读一读题、动手做一做或许就能解决；高年级学习内容可能是真的难，孩子不会做，情绪再平和也无济于事，这样的磨蹭不需要指责，而需要指导。如果只是指责，孩子就会产生深刻的情绪记忆，形成条件反射，一提及作业就激起畏难情绪。因此，家长多和孩子沟通，看看学习状态不好的问题在哪里，允许孩子吐槽，允许孩子内耗，允许孩子发发牢骚，这样才能把情绪压力流淌出来。记住，一定要鼓励孩子自己把情绪说出来，而不是被孩子的情绪牵着走。

有鼓励，夸出孩子的自信。孩子的学习状态不好有多种原因，一时间不适应学校生活，对学业有畏难情绪等，家长要让孩子看到自己的进步和闪光点。有时候不是孩子喜欢学才学得好，而是学得好才喜欢学。只要孩子做起来，就值得鼓励；如果孩子遇到问题只想着这也做不好、那也不会做，他就会逃避。因此，家长看到孩子的进步或做得好的地方，就说出来让孩子也看到，特别是从小事夸起，即使行为上看不到可夸的点，也可以从认知和情绪层面去夸夸他。如孩子刚刚拿出笔，说明他想写作业了，虽然动作慢，但这种认知就可以肯定，因为想学比会学更重要。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 盛媛媛