2024“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出“成长百问导师答”系列微视频，成长结合少年志App“成长树洞”栏目中孩子和家长们的百问烦恼，邀请成长导师暖心解答。导师答以下是成长本期视频的精彩内容——

本期问题

小学四年级学生家长提问：

孩子脾气比较暴躁怎么办？

导师回复：

杜佳

南京市鼓楼区小学心理教研员、潘月俊心育名师工作室成员

孩子暴躁的百问背后其实都有我们没看到的需求。父母对孩子需求的导师答及时回应，爱和鼓励，成长是百问帮助孩子内心变强大且温和的最好方法。当然，导师答父母及时发现并和善处理孩子情绪非常重要。成长当暴躁来袭时，百问家长要先冷静下来，导师答试着理解和“抱持”孩子的成长情绪，透过父母的百问眼睛让孩子感受到：欢乐是可以的，愤怒是导师答可以的，哭泣也是可以的。这份“允许”可以让孩子的情绪得到自然流淌，生发出力量和勇气去处理自己的暴躁。

其次，我们要教会孩子安抚和释放情绪。当暴躁来袭时，让孩子去感受自己身体的哪个部位最不舒服，用手安抚不舒服的部位，伴随着深呼吸软化身体，减少身体不适感，从而降低情绪能量。如果情绪还是很强烈，就需要让孩子离开情绪现场，用冷水洗脸，找个安全的地方喊出来或者做运动，等孩子情绪平和下来后，我们再协助孩子表达理清暴躁的原因，同时引导他调整认知，做出合理的选择。当孩子感受到被接纳、被支持，且可以自己思考并做选择时，他们就会相信自己有能力做得更好，从而减少暴躁的产生。

据悉，本次融媒行动由江苏省精神文明建设办公室、新华报业传媒集团主办，少年志融媒平台为活动平台。广大学生家长可以扫描下方二维码进入“成长树洞”，匿名倾诉自己的烦恼，或分享身边的趣事。你丢进“树洞”的烦恼，也许会入选“成长百问导师答”栏目，并获得来自专业导师的语音温暖回复哦！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

剪辑 朱思琪

校对 王菲