自1989年以来，全国今年的爱牙9月20日已经是第36个全国爱牙日，今年的日丨活动主题是“口腔健康，全身健康”，健康副主题是口腔“全生命周期守护，让健康从‘齿’开始”。绽放当天上午，灿烂由南京医科大学附属口腔医院（江苏省口腔医院）牵头，笑容江苏省口腔医学会、全国江苏省口腔卫生指导中心、爱牙江苏省儿童青少年口腔健康教育研究中心、日丨江苏省老年口腔健康促进行动办联合在宁口腔专科医院、健康三级综合医院、口腔专科医院在江苏省口腔医院一楼门诊大厅举行大型口腔健康咨询活动。绽放

全国爱牙日是中国的一个重要健康宣传日，旨在提高人们对口腔健康的认识和关注度，提升群众口腔健康素养，倡导正确的口腔卫生习惯，促进形成良好的口腔健康行为。那如何拥有健康的口腔呢？南京医科大学附属口腔医院（江苏省口腔医院）专家建议从以下几个方面施行。

一、定期进行口腔检查

建议一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童和老人应每3~6个月进行一次口腔检查；育龄女性孕前应进行一次全面口腔检查，尽早治疗口腔疾病，避免孕期出现口腔疾病，影响胎儿的发育。

二、有效清洁口腔

对于尚未萌出乳牙的婴儿，应建立每日为婴儿清洁口腔的习惯。在哺乳后和晚上睡前用手指缠上清洁纱布为儿童轻轻按摩牙床，去除奶渍，清洁口腔，使婴儿逐渐适应每日的口腔护理。

待第一颗乳牙萌出后，家长仍可以用手指缠上清洁干净纱布，蘸清水为孩子擦洗牙面，或推荐使用指套牙刷擦洗牙齿和黏膜，清除黏附的食物残渣等，并按摩牙床。还可使用合适的牙齿训练器，清洁消毒后让婴儿放在口中咀嚼，以促进颌骨和牙床发育。

待孩子一周岁之后提倡开始刷牙去除菌斑。儿童一岁半左右乳磨牙开始逐渐萌出，牙合面窝沟深浅不一，使用纱布和指套牙刷擦拭已经无法将牙合面窝沟清洁干净，这时需要用儿童牙刷帮助孩子刷牙。2岁后儿童虽然有一定的模仿能力，但对刷牙这样精细和复杂的动作无法独立完成。此阶段应重点强调由家长帮助儿童刷牙。选购儿童喜欢的适龄儿童保健牙刷，手把手地教和帮助儿童刷牙。推荐使用改良bass刷牙法，可以更好地去除牙菌斑。也可以使用圆弧刷牙法，简单易学。每日早晚刷牙，睡前刷牙更重要。对于适氟区和低氟区，推荐使用含氟牙膏，可以有效预防龋齿。

牙刷的刷毛很难进入牙齿之间的间隙或不能完全伸入牙间隙，因此需要采取其他措施来清除邻面的菌斑和软垢。推荐每日至少使用一次牙线彻底清洁口腔。

三、养成良好的饮食习惯

提倡减少零食及饮料摄入，进食后及时漱口刷牙，晚上睡前刷牙后不再进食。多进食新鲜的蔬菜水果，不建议将水果制作成果汁食用，因水果中的非游离糖会转化为易致龋的游离糖。减少零食、饮料摄入的次数及在口腔内停留的时间比摄入量更重要。减少进食黏性食物，1岁以上儿童戒夜奶，停止奶瓶喂养。

四、防治错颌畸形

针对吮指、咬唇、吐舌及口呼吸等不良口腔习惯，应尽早戒除，避免形成错牙合畸形。及时治疗龋齿，拔除滞留乳牙及多生牙。对于已经形成的错牙合畸形，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。

五、采用专业性措施预防龋病

具有深窝沟的适龄儿童应及时进行窝沟封闭，可以有效预防龋齿。除了六龄牙，其他有深窝沟的牙齿也可以进行窝沟封闭。

局部用氟除了日常使用含氟牙膏、含氟漱口水等，还可以进行专业涂氟。建议低氟区和适氟区人群前往医疗机构进行涂氟，每年2~4次，氟可以促进牙齿表面的再矿化，预防龋病。

六、定期洁牙，预防牙周疾病

自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，致密坚硬的牙结石很难通过刷牙去除，因此需定期到医院洁牙，建议每年 1～ 2 次。避免牙结石及表面的牙菌斑不断刺激牙周组织，形成不可逆的牙周炎。

七、积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根

老年人常出现的龋齿类型是根面龋。局部用氟不仅适用于儿童，也适用于老年人，可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身性疾病，也避免锐利的牙尖刺激口腔黏膜，形成口腔溃疡，如果口腔溃疡经久不愈，有恶化风险。

八、及时修复缺失牙齿

牙或牙列缺失可造成咀嚼功能下降、食物嵌塞、对颌牙伸长、邻牙倾斜和牙合关系紊乱的等问题。因此牙齿缺失后，应及时咨询牙医，必要时进行恰当地修复，恢复咀嚼功能。

通讯员 杜祥永 扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹

图片来源 视觉中国

校对 盛媛媛