图|视觉中国

学生:小宇，11岁，不完南京市六年级男生，对谈性格冲动，不完情绪控制力差，对谈人缘关系不佳，不完因为觉得成绩好的对谈同学会受到欢迎所以奋发学习，成绩在班级名列前茅。不完

老师：刘明，对谈南京市清水亭学校专职心理教师

我觉得成绩好是不完最重要的，有了好成绩才会受到欢迎

小宇：小学四年级时，对谈我的不完成绩不是很好，人缘也不太好。对谈当时和班上的不完一位成绩比较好的同学发生矛盾，结果大家都向着他，对谈我认为是因为他成绩好，所以老师和同学都偏向他，因此这两年我发奋学习，取得好成绩超过他。

刘老师：四年级时和同学的矛盾让你印象很深刻，在当时你受到了很大的伤害，觉得不被同学老师支持接纳，但你没有自暴自弃，反而从中汲取力量，努力学习，并最终取得好成绩，从这一点可以看出你是一位非常好胜有决心的男生。其实很多人都会有变得更好的想法，但是在实际行动中可能会缺少斗志，更多的是三天打鱼两天晒网，你能付出实际行动并且坚持达到自己的目标，这一点，老师很佩服你。不过老师也好奇，你现在的人际关系怎么样，有没有随着你的成绩变好而变好？

小宇：并没有，好像还是和以前差不多，没有什么好朋友。

刘老师：那你还觉得成绩好一定会得到欢迎，拥有好人缘吗？

小宇：不觉得了，现在回想起之前的冲突，也许大家并不完全是因为他成绩好才向着他，可能当时我确实有些不对。

班上同学都很幼稚，我懒得和他们玩，浪费时间

小宇：我在班级没有什么朋友，感觉他们都挺幼稚的，也不太愿意去参加一些集体活动，感觉没意思，不想参与浪费时间。

刘老师：看来你比较有独立自主的意识，很有主见和自己的态度，一些集体活动很难吸引到你，因此你不太想去参与其中。但我们作为社会的一员，都有与他人交往的需要。进行人际交往和沟通，不仅仅只是说玩到一起去或是打发时间，而是能够获得正确合理的社会经验，同时还能够获得生活和学习上的知心朋友、困难时的支持帮助者。我们有时候需要别人的安慰支持和帮助，这些能够给我们带来情感依托，如果缺乏正常交往，我们的依恋感就无法得到满足，内心苦闷而无法宣泄和排除，是不利于我们的心理健康的。所以对于一些集体活动，我们可以试着去参与，也许会从中发现乐趣，看到一个不一样的自己。

遇到不对的事据理力争，难道这样有错吗

小宇：老师和家长总说我喜欢顶嘴，但有时候老师对我的批评，家长对我的指责，我觉得不对据理力争，难道这样有错吗？

刘老师：遇到不对的事据理力争证明你是一个很有正义感的男生，有独立自尊意识，且会表达自己的意愿。随着我们不断长大，自我意识和独立性逐渐增强，开始有了自己的想法和观点，希望得到老师和家长的尊重理解是很正常的。我们和父母老师的成长环境不同，站的角度不同，有时候不可避免会产生不同的看法，在这个过程中合理表达自己的观点十分重要。但是显然顶嘴这种方式是不太礼貌的，因此面对观点不一致时，我们要善于体谅，先去思考这件事情自己有没有错，如果确有不对的地方可以找个合适的机会去道歉。当然也可能你并没有错，有很大的委屈，但不要先去争辩，先等双方平复情绪，换个时间和地点，再进行沟通，会有意想不到的效果。

生气时抑制不住心中怒火，忍不住想大声喊叫出来

小宇：我每次生气时总是抑制不住心中怒火，忍不住想大声喊叫出来，想哭，事后想起来也会很后悔。

刘老师：生气是人的正常情绪反应，体现了我们内心的某种需要没有被满足。大声喊叫以及哭泣是一种进行需求表达、情绪宣泄的方式，但不当的情绪宣泄方式可能会给自己或他人带来伤害。

小宇：确实，比如说他们给我起外号“炸王”，听到这个我就很生气忍不住会大声和他们吵起来，但他们却说“炸王又炸了”喊得更欢，然后我就更加生气，好像形成了一个怪圈走不出来，老师我该怎么办？

刘老师：既然已经形成一个圈，那就需要一个突破口。所以当你发觉自己生气想发火时，可以试试先不要急着说话，通过调整呼吸，使自己的情绪稍微平复一些，然后想一想是什么想法让我生气了？比如他们给我起外号，我的想法可能是“他们不尊重我”“他们在讽刺我”；接下来体会自己的需要“我想要得到别人的尊重”，最后用非暴力沟通的方法：观察-感受-需要-请求来表达自己，比如“每次你们喊我外号，我都很生气，我希望你们能够尊重我，不要再给我起外号了好吗？”当然我们也可以改变一下想法，用积极乐观、健康向上的生活态度去应对。

进入初中，如何才能交到朋友

小宇：我马上要上初中了，我不想再和小学一样，希望能交到好朋友，但是不知道该怎么做。

刘老师：进入初中新的环境，我们如果想交到朋友，首先要热情交往。人际关系是互动的，我们不能总是等待别人来主动，自己也要主动地与周围同学交往沟通。其次要理解尊重，俗话说人无完人，大家都处于成长阶段，处理问题难免会有很多不妥之处，我们要尽量从对方角度考虑问题，相互谅解，避免敌意，以开放的心态去了解和接纳他人。接着，我们也要掌握一些沟通技巧，学会倾听、表达、问问题和给予反馈，在交流中保持礼貌和耐心，学会换位思考。最后要积极参加集体活动，这有利于我们去结交新朋友，学会团队合作和领导能力。

孩子的话

遇到刘老师之前，我觉得自己就是一个怪小孩，至少我的老师、家长、同学都这么认为。他们觉得我要么整天闷不做声只知道学习，要么脾气不好，生气了就喜欢发火大喊大叫，我所受到的更多都是批评和指责，在这些批评和指责中，我也觉得自己“怪”。为什么别人成绩好就会得到欢迎，而我虽然成绩上来了，却依旧不受欢迎如此孤独？自从六年级时认识了刘老师，我发现我好像“不怪”了，我可能确实脾气不太好，但刘老师没有批评过我，她非常温柔耐心地听我诉说，能够理解接纳我，和我一起分析为什么我的人缘状况不好，并且给了我一些建议。之前我其实挺担忧初中生活，害怕新的学期我依旧处理不好自己的人际关系，但现在我挺期待初中生活。

刘老师的话

六年级暑假的一天，小宇再次找到我，这是我和他的第二次谈话，之前因为和老师发生矛盾，被班主任送到我这边来，当时我们聊了很多，并且和他的家长也谈论过。但家庭环境可能并不是一时半会就能改变，更多的需要发掘他自身的力量。这次他能主动找到我，愿意和我说这么多，我感到非常欣喜，看到了他想要改变的决心。他其实是一个很有毅力也很善良的孩子，可能受到家庭因素影响，和人交流总是直接粗暴，导致班级同学敬而远之，但其实内心非常想要得到别人的认可，非常在意人缘，有着强烈“向好”的内驱力，相信在这种力量的驱使下，掌握了与人交往技巧的他，一定会在初中生活中大放异彩。

（文中学生为化名）