巴黎奥运会期间，松弛感“松弛感”成为网络热词，心理从轻松随性的到底开幕式，到赛场年轻运动员们勇于表现自己的松弛感个性美，这让许多人产生了共鸣。心理在社交媒体上，到底#人生松弛感挑战#阅读量过亿，松弛感无数网友分享着自己的心理“松弛”。那么，到底究竟什么是松弛感“松弛感”？

“松弛感”可谓贯穿了整个巴黎奥运会。跳水冠军全红婵在赛后采访中开心地向大家展示充满二次元元素的心理背包、自由泳冠军潘展乐将大大小小的到底奖牌挂在蚊帐上、气步枪冠军盛李豪的松弛感社交媒体名为“光靠干饭就”，头像则是心理动漫角色……松弛感不仅仅来自中国选手，混合团体10米气手枪决赛中，到底51岁土耳其大叔优素福·迪凯奇凭借单手叉腰、不戴耳塞、一副普通近视眼镜及洒脱的神情走红网络。

可以发现如今的运动员们不再是咬紧牙关、严肃比赛的姿态，而是勇于表现自己的个性，主打的就是轻松随意，用流行的话说，这是一届松弛感拉满的奥运会。这样的松弛感和许多网友产生了共鸣，“我和奥运冠军唯一的共同点：喜欢用喜欢的东西装饰我的床。”

在社交媒体上，#人生松弛感挑战#吸引了许多人参加，也有许多人在网上发表了自己对松弛感的看法：“松弛感不是摆烂，而是允许一切发生”“不评价他人，不活在他人评价里”“拖鞋大裤衩，怎么舒服怎么穿”……也有网友指出，松弛感不是指躺平，年轻运动员们日常训练也刻苦，所谓张弛有度，只有“张”到位了、才能“弛”得起来。

这些看法得到伦敦大学学院心理学博士、英国心理学会特许咨询心理学家陈志林的认同。他表示，通俗地讲，松弛感，就是指人不拧巴，少焦虑，有稳定的情绪和强大的自我调节能力；在处理大多数事情上都表现得舒适自然。换句话说，它实质上透露出这个人很有安全感，自我认同度高。

在心理学上，松弛感被视为一种包罗广泛的“心理弹性”，它通过增强个人的适应性和恢复力，帮助人们在面对压力和挑战时保持平和心态，有效减轻心理紧张和焦虑。松弛感也是一种积极和放松的生活态度，是当代年轻人对平衡生活的追求。它不同于单纯的“躺平”，而是在努力与放松之间寻找恰当的平衡点，是一种内心的自信与底气。

对于“松弛感”成为网络热词，陈志林认为，这是因为现在许多年轻人工作生活中压力比较大，有人疯狂内卷，有人干脆躺平，但许多人不愿意在这两种完全对立的极端态度中二选一。而“松弛感”处在两者之间，给人感觉是自信积极中带有放松的感觉。这是他们追寻的理想状态。

“中国有句古话叫‘张弛有度’，运动员们在训练、比赛中要全身心投入，而在日常穿搭、起网名等事上，就没有必要再去折腾了，由着自己就好。”陈志林建议，作为普通人，我们也不要在每件事上都绷紧神经，要多把精力放在重要的事情上，“松弛感”不仅有助于缓解紧张氛围、提升生活品质，更能促进人与人之间的和谐与理解。

“紧张和焦虑，很大程度上正是来源于过度的完美主义。所以不要追求凡事都做到完美，这样很有可能导致一事错事事错的连锁反应。生活中我们要学会放松，这样才能更好地应对各方面的挑战。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 姜天圣

校对 徐珩