国庆小长假将至，江苏疾控假期健康假期人员流动性大，发布旅游、国庆探亲访友聚会频繁。提示秋季天气多变，江苏疾控假期健康温差大，发布也是国庆流感等呼吸道疾病高发的时期，尤其带老人、提示孩子出行、江苏疾控假期健康出境游等需要有所注意。发布

一、国庆旅游 / 出行注意事项

1.出游防蚊要做好，提示谨防登革热

登革热是江苏疾控假期健康登革病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病，人群普遍易感。发布登革热的国庆典型临床表现主要为发热、疼痛、皮疹等症状，严重者可出现出血、休克甚至死亡。目前尚无疫苗可以预防登革热，防蚊灭蚊，避免蚊虫叮咬是预防登革热的最有效措施。

2022年以来，全球登革热流行地区登革热疫情较往年同期呈显著升高。当前全球登革热疫情形势严峻，我省仍处于登革热流行高峰期（8-10月份），随着国庆假期人员流动增加，境外输入和国内跨地区溢出风险加大，我省发生输入和本土登革热疫情暴发和流行的风险逐渐升高。

预防措施：

国庆假期到登革热流行区旅行度假前，应注意提前了解当地登革热疫情情况，做好防蚊措施。建议穿浅色长衫长裤，在身体裸露部位要涂抹防蚊产品，避免在蚊虫活动活跃的地方如树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处长时间逗留。

在家中注意清理各类无用积水，保持居住环境卫生整洁，可使用纱窗、纱帘、蚊帐、灭蚊剂等方法避免被蚊子叮咬。

从登革热流行地区返回本地后，若2周内出现突发高热、头痛、眼眶痛、全身肌肉和骨关节痛、面颈胸部潮红、皮疹或出血等症状，要及时就诊并说明外出史。若确诊登革热后，应配合当地卫生部门住院隔离治疗，不将疾病传播给家人。

出行有节 不食野味

出门旅行，老年体弱者不宜长途劳顿，建议不同人群可根据自身特点选择合适的目的地前往，出行前查好天气、备好衣物，做好攻略等。

旅途中，请注意以下事项：

外出旅行聚会，尽量保持规律作息时间，避免过度劳累；合理膳食、控烟限酒、洁净饮食；适量运动，注意防晒或防寒，保持心情愉悦。

讲究个人卫生与环境卫生，密闭场所以及人群聚集的场所建议佩戴口罩；注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持社交距离。

不食用来历不明的食物，不采集、不食用不明野生菌及野生植物；避免进入野禽等动物栖息地，不接触、不食用野生动物。

旅途中，谨慎购买、携带、邮寄真空包装的“三无”肉类食品。

二、聚餐聚会注意事项

旅行、聚会、聚餐，谨防食源性疾病。我国内地以微生物所致食源性疾病最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。

聚餐聚会注意以下几点：

注意食品安全。冰鲜海产品购买时注意做好个人防护，购买后储藏和烹饪过程与其他食品分开，煮熟后食用，谨防病毒等微生物污染食品或包装等导致的疾病传播。不吃过期变质食物，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物；不制作、不食用原料不明的酸汤子等发酵面米制品；不饮用来路不明的散装白酒。

注意场所选择。婚庆聚会等活动尽量选择卫生洁净、宽敞通风的餐饮场所。

注意卫生措施。节假日期间聚餐和在外就餐更要注意食品安全，选择新鲜的食品原料，加工时生熟分开。聚餐之后或旅行途中出现发热、腹泻等症状，不建议带病聚会访友、带病旅行，建议尽早就医。

三、关注秋季呼吸道传染病

1.流感

流感病毒主要通过呼吸道飞沫传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。

主要预防措施：

接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群应积极主动接种流感疫苗。

提倡勤洗手，避免用手触摸口、眼、鼻。打喷嚏及咳嗽时遮住口鼻。

尽量避免与有呼吸道感染症状者密切接触。定期开窗通风，保持室内空气流通。

出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医，就医过程中全程佩戴口罩。

2.百日咳

百日咳主要通过呼吸道飞沫传播，如感染者咳嗽、打喷嚏等将细菌播散到空气中，易感者因吸入带菌的飞沫而被感染。也可经密切接触传播。感染百日咳的父母或其他同住人员是婴幼儿最主要的传染源。

主要预防措施：

适龄儿童应尽早、全程接种含百白咳成分疫苗。

婴幼儿出现持续咳嗽或呼吸急促、缺氧表现、呕吐等症状，特别是家庭成员已出现咳嗽症状时，要及时就医。

家庭成员中出现持续咳嗽等呼吸道感染症状时，应尽早就诊，且避免与1岁以内婴儿密切接触，近距离接触照护1岁以上幼儿时应科学佩戴口罩。

保持良好的卫生习惯，勤洗手、常通风，咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻，注意合理作息和适当的体育锻炼。

四、保持健康生活方式

1. 保证充足睡眠。保持平常作息规律，尽量避免熬夜活动。

2. 饮食注意营养搭配。节日期间切忌暴饮暴食，适当增加蔬菜水果的摄入，减少心血管疾病的发病风险。

3. 戒烟限酒。吸烟有害健康，过多饮酒损害身体健康，酒后出现各意外的危险性增高。

4. 保持适量运动。避免久坐或久卧，慢性病人和体弱者做好自身健康指标监测，及时根据气候变化增减衣服。

5. 秋季还需重点注意预防其他传染病，如猴痘、诺如病毒等。

扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹

图片来源 视觉中国

校对 徐珩